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零繪畫基礎也能學會的禪繞畫:新手教學3步驟【Zentangle】

1. 禪繞畫能幫助我們放鬆、專注 透過練習,我們可以: 放鬆 專注 療癒 更容易覺察自己的想法 培養感恩的心 在繪畫的過程,就像冥想一般,能讓我們 專注 於當下、專心地體會筆尖在紙上漫遊的樂趣,重複在紙上畫圖騰時會有 療癒 的感覺,進而達到 減輕壓力 的功效。 在創作時,仔細感受筆尖在紙上滑過的細微震動,並且觀察握著筆的手,有沒有握太緊了? 肩膀會痠嗎? 現在我的心情如何? 平靜? 煩躁? 還是緊張呢? 透過繪畫的過程, 讓我們的思緒在身體上漫遊,能更好地覺察我們的身心靈狀況 ,仔細體會我們當下的想法、感受。 繪畫前與繪畫後,試著在心裡感謝我們的紙、筆、身體帶給我們的體驗。 再試著練習感謝生活中任何值得感謝的, 透過培養感謝的心裡,能讓我們的心情更愉快、更放鬆 。

春の花でガーデニング!4月・5月・6月の春に植える花19選| GreenSnap(グリーンスナップ

4月・5月・6月の春に植える花19選. 監修 ガーデンプランナー 松原真理子. 春のガーデニングは、心地よい天気の中で楽しめる、一番のガーデニングシーズンですね。. この時期の気候は、多くの草花にとっても生育しやすい環境です。. 初心者でも失敗し ...

蔣介卿

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長痘位置3:左臉頰對應肝臟、右臉頰代表肺熱

長痘位置3:左臉頰對應肝臟、右臉頰代表肺熱 Boy_Anupong // Getty Images 左邊臉頰經常長痘,一般與過度熬夜導致肝火旺有關,也可能是肝臟或血液循環出現問題。 一般只需戒掉晚睡即可,因為凌晨1至3點是養肝的黃金時間。

太极鱼

2023兔宝宝起名草字旁的字有哪些 兔宝宝五行缺火(喜火)起名 属兔男孩带"海"字的大气名字 兔年王姓男宝宝女宝宝起名字大全 女宝宝起名带"瑶"字起个好听的名字 兔年张姓宝宝起名及好听的名字大全 兔宝宝取名必须遵循的10条原则 兔宝宝五行缺火的吉祥名字

《色戒》迴紋針體位激戰湯唯!梁朝偉有無「真槍實彈」? 李安給答案了

回顧李安的多部作品,2007年拍攝的作品《色,戒》的床戲部分,經常引起外界熱議,男女主角 梁朝偉 和湯唯的大尺度動作戲,七分鐘激戰片段,每個看過的人無不臉紅心跳。 究竟梁朝偉跟湯唯在《色戒》裡到底有沒有「真槍實彈」? 李安曾給答案了! 梁朝偉與湯唯在《色戒》片中「迴紋針體位」實在太逼真,不少觀眾都質疑來真的。 (圖/翻攝自微博)...

[鍋具開箱] 大古鑄鐵香港

1 waiting Premieres Jul 8, 2023 [鍋具開箱] 大古鑄鐵香港| 鑄鐵鍋介紹| 安全 無毒鍋具| 新品上架| 台灣製造| 台灣的大古鑄鐵要係Cooksetgo上架啦! 今次同大家一齊去參觀大古的廠房, 深入了解鑄 Show more

中國大陸電話號碼

[1] 號碼格式和接打方式 編輯] 中國大陸的 固網電信 號碼為7位或8位數數位(不含區號和冠碼),第一位數位為2-8,其它數位為0-9。 接打打方式如下: 在中國大陸境內使用固網電信撥打本地(同一區號)固網電信或歸屬地為原生的 行動電話 (與手機的實際位置無關)時,無需輸入長途冠碼和區號,直接撥打 被叫方電話號碼 即可,例如 2345-6789 或 138-2345-6789 ,主叫方通話費用按照本地通話標準計算,被叫方接聽免費;

心肝 脾 肺 腎: 健康生活的四大支柱

減少攝入高脂肪、高糖分的食物,適度運動和正面情緒對維持心肝健康有著積極的影響。 脾 脾臟的功能和重要性 脾臟在人體免疫系統中扮演著關鍵角色,同時也參與消化系統,有助於血液淨化和儲存。 脾臟在消化系統中的作用 脾臟有助於消化食物,並從中提取養分,維持體內平衡。 脾臟與免疫系統的關聯性 脾臟的免疫功能幫助身體對抗病毒和細菌,維持身體健康。 保護和維護脾臟健康的方法 適當的飲食習慣、遠離煙草和限制酒精攝入對於保護脾臟健康非常重要。 肺 肺的生理功能 肺臟是呼吸系統的核心器官,負責吸入氧氣並排出二氧化碳。 呼吸系統中肺的角色 肺部通過氧氣進入血液,同時排除二氧化碳,保持身體氧氣供應。 健康的肺臟和呼吸系統習慣 避免吸煙、呼吸空氣質量良好的環境和適度的運動對於保持肺部健康至關重要。

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